【準グランプリ】ベストボディジャパンで勝てる筋肉量はどのくらいか解説！

悩む男性

大会目指してトレーニングしてるんですが、勝てるのはどのくらいの筋肉量なのでしょうか？

いいですね！大会頑張りましょう！今回はベストボディジャパン準グランプリの身体をご紹介！

トレーナー

この記事でわかること

栄養士　小野寺巧（おのでらたくみ）

病院の管理栄養士兼マイプロテイン専属管理栄養士として活動中。また中・高のサッカー部への食トレアドバイス実施中。筋トレやダイエットをしている方が、ネットに出回る間違った栄養学を身につけて失敗しないように、正しい情報を発信していきたい。

コンテンツ

【ベストボディジャパン準グランプリ】Misuzuの身長、筋肉量を大公開！

2023年度のベストボディジャパンに出場したMisuzuの身長、筋肉量、出場カテゴリを公開します！

ぜひ参考にしてください！

出場はモデルジャパンで身長は173cmです！ベストボディジャパンのカテゴリは詳しくは公式サイトをご覧ください

こちらが体重と筋肉量です！本番は水抜きなどしているため、59kg代になっていますが、2週間前くらいはこんな体重でした！

悩む男性

ベストボディジャパンで上位に入れるようになるにはどうすればいいのかな？

ベストボディジャパンで上位になるにはかなり練習や絞りが大切になってきます！

みすずがやってたことを見てみましょう

ポージングはかなり重要です。

公式のレッスンに行き、しっかりとしたレッスンを受けて、何度も何度も練習しましょう。

ポーズ自体は、規定ポージングとフリーポーズがあります。

規定ポーズは、フロント、サイド（左右）、バック

フリーポーズは、自由なので３種類考えていかないといけません。

規定ポーズはこちら（公式レッスンを受けた方が絶対上手くなりますのでおすすめです）

こちらがフリーポーズの例です

絞りに関しても、かなり頑張って絞らないと上位には食い込めません

上位になるためにはお腹の脂肪が、皮一枚になるくらいです。手の皮を摘んでみてそれがお腹でもできるようになるくらい絞りましょう！

参考に食事なども載せておきます！

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トレーニングは筋肉量を保つために一番必要なものです。

分割は胸、背中、足、腕、肩と５分割でやっています。

こちらで詳しく解説をしているので是非みてみてください！

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